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夏季养生 | 【大暑以至】夏蝉声里,流萤寻秋风

时间:2019-09-05 作者 :亚搏体育官网手机版塑胶地板 PVC运动地板

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有人说
再热的天气
熬一熬也就过去了
但是熬着熬着......
一年中最热的节气就要来了

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大暑已至
与其和酷热苦苦相抗衡
不如找好应对法子
让夏天轻松过去!

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清淡饮食
天天高温预警
胃口着实不佳
不防适当调整饮食
多食用清淡、口味清爽的食物

但不能喝冰镇一类的水饮料和食物
会使寒气入侵不能排出
冬天之所以怕冷、脚凉都是伏天不注意导致

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做足防晒
盛夏的紫外线更强烈
对肌肤的伤害更大
身体裸露的部位
在出门前都要做足防晒

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自我调节
大暑时节
人们情绪容易烦躁,激动
喜欢乱发脾气,心情不好
应注意进行日常自我调节

日常生活中
切忌过于激动、急躁愤怒
在大暑之日
可敛息涵养心神
压抑心火
达到“心静自然凉”的境界。

合理安排工作
注意合理安排工作
保证充足的睡眠和休息
学会劳逸结合
适当放轻松给身体放个假

晨练不宜过早
大暑天时天亮的时间都比较早
很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动
但是其实晨练的时间不宜太早
以免影响正常睡眠。

大暑即将到来
做好准备轻松应对酷暑天气

苦夏熬过去了
就是凉爽的秋天啦!
所以要好好坚持住哟~

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